头些天刚开学的时候，牛胜强就跑来向陈雨林报道了，还展示了他寒假期间训练的成果。陈雨林深知牛胜强是力量有余耐力不足，凶悍有余灵巧不足，所以应该让他着重训练耐力和应变速度。但他心眼太实诚，教他太多他肯定记不住。所以寒假前陈雨林就让他回家练三种功夫，第一还是长跑，第二是腰部的柔韧性，第三是压腿。

　　可别小看這三条，任何一个优秀的武术家都十分注重這三条的训练。

　　长跑主要锻炼心肺功能，如果心肺功能不强大，有再好的功夫也是发挥不出来的。李小龙当年与泰国泰拳拳王比赛，二人力量、技巧都势均力敌，打了很久都没分出高下。最后，李小龙凭借着超人般强大的心肺功能（耐力），在最后时刻压倒了对手，以著名的“李三脚”取胜。

　　而腰部是人体承上启下的部位，几乎任何部位发力都需要腰部的支撑和协调。而且腰部光有力量还不行，还需要过人的柔韧性和敏捷性，這不但有助于招式变化多端让对手防不胜防，在关键时刻，腰部过人的柔韧性甚至能救自己一命。比如，有利刃想自己胸前迅速刺来，而当时的环境条件不允许向左右躲避时，唯一能救自己的就是“铁板桥”（以腰为轴急速后仰）。就牛胜强那老腰，仰歪那么一下子非给掰断了不可。

　　中国武术历来有“手是两扇门，全靠腿打人”的說法，意思就是手的力量无论怎么训练也是无法和腿相提并论的，俗话說“胳膊拧不过大腿”嘛。而且腿的长度也远超过手臂，在稍远距离上攻击敌人，腿有不可比拟的优势。当然了，這一切都需要腿在具备力量的同时，还必须具有过人的柔韧性和精准的控制力。就牛胜强那老粗腿，抬到桌子那么高就是极限了，打起架来，就算要踹对方的屁股都得蹦着踹。别的不說，這老笨腿连“撩阴腿”這样的绝世高招都使不出来，还好意思說自己练过武吗？

　　牛胜强一直喜好练武，這些武学理论他也早就了解，但他一直以来仗着力大威猛，打架就没遇到过对手，所以根本就没把正统武学理论当回事，而是一心一意地增强自己的力量。牛胜强在和陈雨林那次打架的时候，赫然发现自己蛮牛般的力量竟然打不到对方身上。打不到人，再大的劲有个屁用。

　　后来陈雨林给他详细讲解了武学理论和训练的正确方法，牛胜强茅塞顿开，开始一心一意按照陈雨林划的道训练。這就是榜样的力量，以前他所看的都是纸面上的理论，没人做给他看，他自然不信。现在现成的榜样就在眼前，看得见摸得着，训练起来自然有动力。他常常想，如果自己能拥有陈雨林那样灵巧敏捷的身手，再加上蛮牛般的力量，那岂不是天下无敌啦?br

　　请收藏：https://m.bgai.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）